Hipertensión arterial colesterol 165

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Comer con Propósito: Vegan Dietas para controlar la presión arterial, el colesterol Puesto por escrito Bueno vegano Para omnívoros, una dieta vegetariana puede parecer restrictiva. Pero todas las cosas son relativas, incluso cuando se trata de comer. Mi hermano Max Koteen empezado a hacer la dieta RAVE hace unos años, y tengo que decir que sonaba como una toughbut extremadamente healthyrow de roer. RAVE es un acrónimo que significa para el tipo de alimentos que deben evitarse: refinado, aceites vegetales a base de animales, y no hay excepciones. Suena un poco masoquista, duerma en la superficie que hace que comer sonido vegetariana como un paseo por el parque, pero los dos son similares, menos los alimentos y aceites refinados. Y por supuesto, el objetivo es el mismo: ser saludable comiendo bien. Empezó la dieta para mantener a su suegra, que tuvo cáncer hace unos años y quería comer súper saludable para mejorar sus posibilidades de derrotar a él (y ella está haciendo muy bien, por cierto). Pero Max tenía sus propias motivaciones para la salud, también. Hace unos diez años que necesitaba un trasplante de riñón, y yo era capaz de donar uno de mis riñones para él. El trasplante fue un éxito, hecho aún más suave porque somos una coincidencia genética perfecta. Sin embargo, incluso con el partido cerrado, que estaba en un horario vertiginosa de medicamentos. Después de la adopción de la dieta, que fue capaz de cortar un número de sus medicinas, por no hablar de tener más energía y perder peso. Es todo bastante sorprendente, y ha sido un ejemplo de pasar al resto de la familia de la importancia de comer bien es en realidad. En los meses transcurridos desde la entrevista, hes en realidad aflojaron su dieta un poco, disfrutando de la comida no RAVE de vez en cuando con amigos, y no haciendo hincapié tanto sobre él all. Casey Koteen (esposo de Bien vegano) de control de calidad con Max Usted ha estado en una dieta, aunque se tomó un paso más allá con la dieta basada en plantas RAVE. ¿Cómo se relaciona esto con el veganismo En RAVE no comer ningún producto animal, que es como ser veganos. Pero los engranajes hacia más de una dieta basada en carne viva donde no comer cosas refinados como la leche de soja, o decir algunos ingredientes refinados juntos al gusto o parecer una hamburguesa. En RAVE te podría comer cualquier cosa procesada por el estilo. ¿Qué refinado excluye Por ejemplo, ¿le comer mantequilla de maní Bueno, en Whole Foods tienen un molinillo de mantequilla de maní y tan mal toman cacahuetes y se muelen en mantequilla de maní. Básicamente se debe mantener lo más cercano a su forma original como sea posible. Lo que tiene que empezar a comer más sano madre Denizs fue diagnosticada con cáncer de mama, y ​​Deniz hizo un gran trabajo de investigación sobre la dieta y otras cosas que su madre podía hacer otra cosa que la quimioterapia. Encontró la dieta RAVE, y que lo probamos, así, básicamente para mantener a su madre haciéndolo. Después de leer el libro y hacer la investigación, estaba pensando que sería genial si no tuve que tomar algunos de los medicamentos que estaba tomando para la presión arterial y el colesterol. Usted ha tenido algunos beneficios sorprendentes de cambiar su dieta, lo han sido algunas de las Conseguir más medible fuera de la medicación de la presión arterial. Durante un tiempo, cuando yo estaba en ella, mi presión arterial era de 140/80 todavía, y me imagino que si yo no estaba tomando en absoluto hacia atrás antes de la dieta, puede ser que sea de 150-160 / 100. Pero ahora no he estado tomando durante un año y medio o más, y esta mañana, por ejemplo, mis números son 113/75, por lo que mi presión arterial es excelente, con sólo cambiar mi dieta y ni siquiera tomando medicamentos para ello. Y a continuación, antes de que yo estaba en la medicación para el colesterol era 190-200, y el medicamento en realidad ayudó a bajarla, pero ahora no estoy de tomarlo y Ive consiguió hacia abajo por debajo de 150, que es lo que aspirar. Mi creatinina, que es una de las principales cosas mido para ver cómo mi implante de riñón está haciendo, es la más baja de su estado alguna vez. Mi todo los números son simplemente muy bueno. ¿Qué tan pronto después de cambiar su dieta ¿notó una mejora en sus números Bueno, la única que pude medir inmediatamente era la presión arterial, ya que sólo miden el colesterol cada cuatro a seis meses. Pero mi presión arterial comenzó a caer de inmediato, dentro de una semana o dos. Durante ese tiempo yo estaba constantemente tener que ajustar mis medicamentos para la presión arterial debido a que se baje demasiado con la dosis que estaba originalmente en, que en realidad no era muy divertido. Identificación consigue picos de presión arterial, o se iría demasiado baja. Pero me di cuenta de un cambio inmediato. ¿Cuál fue su reacción médicos Él fue alimentada. Dijo que en los días anteriores que controlan la presión arterial por la dieta, antes de que los medicamentos. Así que estaba contento de que cambiar mi dieta tenía otros efectos positivos. He visto otros médicos también, y ayúdales impresionado Im un receptor de trasplante de riñón whos no en la presión arterial o medicamentos para el colesterol, y que estoy tan sano como yo soy. Llevarnos a través de un desayuno normal para usted. Por lo general como muesli con agua, y los arándanos y las fresas. A veces, la enfermedad tiene solo fruto. Me gusta Bobs molino rojo Muesli. Básicamente me miro a los datos nutricionales en el lado de baja en grasas, baja en sodio, colesterol, y no hay ingredientes locos no puedo pronunciar. Cómo se come tres comidas grandes o aperitivos durante todo el día que comer tres comidas grandes, pero pico algo en el medio, también. merienda que en una gran cantidad de frutos secos, semillas de calabaza, nueces, semillas de girasol. Trato de tener una ensalada con la mayoría de las comidas y cenas, y para los malos pizza de marca, el tamal de cazuela, tomates rellenos, las porciones de arroz con verduras. De hecho, si el refrigerador está recibiendo un poco vacío, enfermedad apenas hacer un gran lote de arroz y verduras son lo que allí Ill tirar en allí con un poco de salsa de soja baja en sodio, o incluso la salsa. Hacemos un montón de bocadillos, también. Cómo se come pan que debe ser un alimento procesado, justo utilizo tortillas de harina de trigo, que enviaban 100 por ciento RAVE, pero estoy bien con eso. Yo uso Lavash, un pan de Oriente Medio, y puedo conseguirlo con sólo cuatro o más ingredientes. A veces Ill utilizar pan de trigo integral, todo natural. Su conseguido algunos ingredientes no RAVE, pero el valor nutricional es bueno y no es como el pan Wonder. Recuerdo que hace un par de Navidades, que tenían uno o dos días en el que la dieta y relajado scarfed un poco de caramelo, y su presión arterial con púas de forma inmediata. Sí, incluso si vuelvo a la única dieta RAVE el día siguiente, cuando eso pasa por mi sistema no me siento muy bien. Lo curioso de que, sin embargo, es si mi presión arterial está en 140if sus 150 definitivamente me siento y que sucksbut decir 140 sobre 80 o 90, que no se sentirá tan bueno, pero he leído acerca de las personas que tienen cada presiones arteriales día de 160 / 90, o 170/110, y no puedo creer que la gente puede funcionar en esos niveles. Creo que es parte de aclimatarse a la vida. ¿Cuál es la presión arterial sistólica normal, El debe estar entre 110 y 120, por lo que dicen y por debajo de 120. Y la diastólica debe estar entre 60 y 79. 120/70 es la plataforma que utilizan en los EE. UU. ¿Cuál es tan su favorito RAVE comida tailandesa Wraps, que fue uno de los primeros que hemos hecho, y he hecho un montón de las recetas y para ser honesto, algunos de ellos son los peores. Sin embargo, las envolturas de Tailandia son muy buenos. Si tenemos gente más que enviaban utilizado para la dieta, así que hacer. No lo puedo sabor a cartón a ellos porque theyve estado comiendo Big Macs.